本文摘要：低试题试题补脑全攻略 充裕的睡眠中——充裕的睡眠中不仅能避免大脑疲惫,提升自学效率,对维护脑组织细胞亦有裨益,还有助将已取得的科学知识信息稳固在大脑的“记忆仓库”中。
低试题试题补脑全攻略 充裕的睡眠中——充裕的睡眠中不仅能避免大脑疲惫,提升自学效率,对维护脑组织细胞亦有裨益,还有助将已取得的科学知识信息稳固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家建议,试题不应每天有7至8小时的睡眠中时间,午饭后应睡1小时,晚上不应过多开夜车。必要磨练——实践证明,科学、合理的体育锻炼能强化大脑的供氧量,提高脑组织细胞的新陈代谢,提升大脑皮层中枢的兴奋性,增进记忆、思维能力的强化。
磨练可选择一些强度适合、精彩陡峭的项目,如跑步、游泳、羽毛球、绝食等。美容头部——将双手手指微曲伸进发间,向后摸1至2分钟,再行把十指分离甩剪刀头皮,点按太阳穴、风池穴、天柱穴,然后双手心对按两耳,食指、中指、无名指有节律地拍击枕骨。最后,右手呈圆形半握拳状,用力敲打头顶。花香健脑——若在书房或自学的环境里摆放兰花、茉莉、米兰等,使空间充溢缕缕清香,可使学习者头脑甜美,精神振奋,有助健脑饮料,避免疲惫。
饮食调整——饮食以鸡、鸭、鱼、肉唱主角的作法并不明智,不应自由选择高蛋白、低脂肪的食物。可煮些绿豆粥、银耳莲子汤等,适度敲些糖,既美味可口,又营养非常丰富,清热解毒祛暑,配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助强化记忆力的食品,是理想的饮食结构。此外,试题家长给孩子不分药性地进补保健品,无异于被打乱了试题的身体均衡,相当严重的还不会造成上火,所以健脑不应以日常饮食居多。
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